Гречневая диета

гречневая диета

Гречневая диета – это одна из популярных монодиет, которые снискали славу и популярность у многих людей. Вам нужна лишь гречка, употребляя которую, вы сможете подтвердить броские и призывные лозунги: Неделя гречневой диеты – похудеете на 10 кг!

Со стороны кажется просто – взять гречку, залить её водой, но вам будет очень трудно есть одну гречку целую неделю! Предстваляете, гречневая диета длиться целую неделю! Нельзя питаться одним продуктом слишком долго!

Хотя следует заметить, что гречка богата витаминами и микроэлементами, однако выбирать её тоже нужно с умом: выбор должен быть – цельный, необработанный вариант гречневой крупы.

В результате гречневая диета не сломит ваш организм, а напротив даст вам растительные белки, витамины группы B, отвечающие за отличное состояние кожи, волос, ногтей, гармонизирующих работу нервной системы.

При этом ваш рацион при гречневой диете будет наполнен не только витаминами, но и микроэлементами, такими как железо, защитит вас от анемии, калий, поддержит ваше давление в оптимальном состоянии, кальций – ваши кости, зубы, ногти будут крепкие, магний – спасет нервную систему от перегрузок. К тому же гречка богата рутинном, укрепляющим стенки сосудов, стимулирующим микроциркуляцию крови в разных органах. К тому же гречка выводит из организма ионы тяжелых металлов и холестерин. Как и в остальных низкоуглеводных диетах, мизерное содержание углеводов приводит к процессу расщепления внутренних жиров, так как организму просто больше неоткуда взять энергию.


Когда вы будите применять гречневую диету, учтите, что не рекомендуется употреблять соль, специи, сахар. Это делается не только для того, чтобы вы похудели, но и для того, чтобы организма очистился. Можно в течение дня выпить кефир 1% жирности или 0,5% жирности 1 литр, но лучше оставить кефир на ночь, ведь первый прием гречневой каши вы должны будите сделать спустя 4 часа, после того, как проснетесь, а последний в 18.00. Вечером же есть хочется многим людям, особенно городским жителям, привыкшим вечером набивать свой организм жирами и располагаться перед телевизором.

Гречневая диета помогает организму встряхнуться, сбросить оковы набора жиров, теперь вы будите их сжигать и сжигать. Иногда в гречневой диете делается послабление – разрешается съесть 1 яблоко, выпить чашку чая с ложкой меда. Но только в том случае, если вас очень мучает голод.


Гречневая диета проста – крупу не варить, а промыть, перебрать, залить кипятком и оставить стоять, можно настоять в термосе, при этом к утру гречка будет готова к употреблению. Вы думаете, она вкусная и рассыпчатая? Мы привыкли добавлять в неё сахар, масло, специи. Теперь же вода и гречка. Больше ничего. В первый раз вы осилите всего лишь несколько ложек, но затем войдете во вкус.


Гречневую крупу берем 1-2 стакана на 3-4 стакана воды. Этот объем распределяем на завтрак, обед и ужин. После прохождения недельного курса, обязательно сделайте паузу не менее 1-го месяца, а затем можете повторить гречневую диету снова. Есть один побочный эффект – вы можете возненавидеть гречку, если же этого не произошло, то чтобы удержать достигнутые результаты можно использовать гречневые каши в качестве завтрака, а также употреблять её с мясом, рыбой, грибами, овощами, с орехами, сухофруктами, молоком.


Гречневая диета наиболее эффективна с недавно набранными килограммами, которых раньше не было, но они появились после отпуска, болезни.

В связи с тем, что во время диеты в организм не будут поступать соль и сахар, следует остерегаться гречневой диеты, людям с гипертонической болезнью и страдающим диабетом.

Гречневая диета — одна из самых лучших диет, которыая поможет вам избавиться от ваших лишних киллограммов!Будьте здоровы!

(с) Vitapower.ru

Автор: admin

2 thoughts on “Гречневая диета

  • Вика

    (24.12.2016 - 04:10)

    Гречка, с детсва любимая))

  • Вика

    (24.12.2016 - 23:31)

    После недели на гречке стала себя плохо чувствовать: слабость, вялость, настроения никакого, а надо ходить на работу, общаться там с людьми ((( Решила: диету бросать, конечно, нельзя, но надо что-то делать. У кого были похожие случаи? Как можно разнообразить гречку, или может витаминки какие попить?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *