О важности пищевых добавок

0
8
пищевые добавки

У большинства из нас есть конкретные цели, когда речь идет о комплексе спортивных мероприятий. Мы упорно работаем, чтобы достичь этих результатов изо дня в день, но иногда нашему телу может потребоваться дополнительный толчок, чтобы достичь результата. Многие люди сомневаются в важности добавок к здоровому питанию и тренировкам, хотя множество научных исследований подтверждают их пользу.

В интернет магазине биомагазин.ру представлен большой выбор добавок, которые станут отличным дополнением к спорту, правильному питанию и помогут вам быстрее прийти к поставленным целям. На сайте https://biomagazine.ru/  вы можете выбрать и купить понравившиеся добавки с доставкой в любой регион России. 

Что необходимо знать о добавках

Они не заменяют правильное питание

Добавки — это просто дополнение к вашей диете и режиму тренировок. Они не предназначены для замены хорошо сбалансированной диеты из цельных продуктов, они предназначены для использования вместе.

Большинство необходимых нам питательных веществ в определенной степени уже вырабатываются нашим собственным телом, а также присутствуют в продуктах, которые мы едим ежедневно. Некоторые важные питательные вещества, такие как белок, креатин и аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA), естественным образом вырабатываются в организме и могут быть найдены в мясных продуктах, включая (но не ограничиваясь) красное мясо, рыбу и фарш из индейки. Этих количеств достаточно, чтобы поддерживать повседневное функционирование, но их нельзя производить в достаточно больших количествах, чтобы помочь в резком улучшении телосложения. Если вы хотите поднять свое телосложение на новый уровень, добавки могут быть именно тем, что вам нужно.

Какие препараты использовать?

Вот пять лучших добавок (по мнению многих ведущих профессионалов), которые вы могли бы добавить в свою программу упражнений и диеты.

  • Мультивитаминые комплексы с минералами. Такая добавка поможет поддержать здоровье в том случае, когда в организм с пищей попадет недостаточное количество необходимых веществ.
  • Рыбий жир и другие добавки с омега-3 жирными кислотами.  Они положительно влияют на работу сердца, улучшают кровоток и помогают работе сердечно-сосудистой системы в целом.
  • Витамин D. Этот препарат необходим для здоровья костей и зубов. При его недостатке организм не справляется с регулированием усвоения кальция и фосфора, что приводит к различным заболеваниям.
  • Кальций. Вместе с витамином Д желательно принимать и препараты кальция, которые помогут замедлить потерю костной массы и предотвратить переломы. Для активно растущего детского организма кальций особенно необходим.
  • Витамин B12. Данный витамин содержится исключительно в продуктах животного происхождения и у тех, кто не употребляет мясо или ест его в малом количестве может наблюдаться дефицит В12. Это может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, ухудшению памяти и мышления, потере костной массы.

Не стоит принимать слишком много добавок

При выборе добавок имейте в виду, что некоторые витамины и минералы уже добавлены в обычные продукты и напитки, такие как молоко и хлопья для завтрака, и многие из этих продуктов содержат максимальные уровни потребления. Важно не превышать максимальные уровни потребления, потому что витамины и минералы, которые безопасны и необходимы в умеренных количествах, могут вызвать токсические симптомы в чрезмерно высоких количествах — состояние, называемое «гипервитаминоз».