Сел голос

Сел голосВопрос: я преподаю в ВУЗе и по долгу службы часто приходится много говорить. Одна беда — часто срываю голос, голос садится. С чем это может быть связано?

У вас сел голос? Такая проблема возникает из-за повышенной нагрузки на голосовой аппарат. Чаще другие ее как раз испытывают люди, которые много разговаривают или поют в силу профессии. Это артисты, лекторы вузов и учителя в школе, диспетчеры, секретари, консультанты в магазинах. Причиной потери голоса может стать воспалительный процесс в глотке и в голосовых складках.

Нужно говорить не только об остром периоде болезни (остром ларингите или ларинготрахеите), когда понятно, что когда вы простудились, в горло попала инфекция, голос сел. Проблемы с голосом могут указывать на наличие хронического воспаления. Осиплость часто преследует людей с перешедшим в хронический тонзиллитом.

Больные часто оставляют тонзиллит без внимания, поэтому лечат его не слишком эффективно. Результатом становится затянувшееся на месяцы недомогание, периодически дающее о себе знать исчезновением голоса.

Сел голос — что делать

Если у вас сел голос, то причина может крыться в проблемах, которые на первый взгляд мало связано с горлом. Периодическая осиплость может говорить о нарушении работы щитовидной железы или наличии шейного остеохондроза. Эти нарушения препятствуют нормальному функционированию голосовых складок, поэтому имеет смысл нанести визит эндокринологу и неврологу. Первым врачом, к которому следует записаться на прием, должен быть фониатр или отоларинголог.

Сел голос — как лечить

Не существует норматива профессиональной голосовой нагрузки. Раньше она составляла четырех часов в день. Ориентируйтесь на эти рекомендации, они справедливы.

Следует отказаться от работы, если вы простужены, даже если пока нет проблем с голосом. Сильная нагрузка на голосовой аппарат при ОРВИ может привести к образованию на голосовых складках узелков, что в дальнейшем может потребовать хирургического лечения. Лучше поберечь голос.

Следует освоить несколько упражнений:

  • после небольшого набора воздуха произнести протяжный согласный звук «м» или «н». Направьте воздух вверх, в носовую полость. К обеим сторонам носа приложить сложенные вместе пальцы рук. Под ними должна ощущаться вибрация.
  • повторяйте в нос слова «дон-н-н» или «бом-м-м». Необходимо постараться, чтобы при этом звук отозвался колебаниями в области верхней губы и в крыльях носа.
  • на следующем этапе, выдыхая воздух, протяжно произнесите целые буквосочетания: «ми-ми-ми», «мо-мо-мо», «ма-ма-ма», «ни-на-но», «би-ба-бо». В дальнейшем, использовать звуки «м» или «н», можно напевать «носом» целые мелодии.

Эти упражнения представляют собой лишь начальные элементы постановки голоса. Но при регулярных занятиях они способны улучшить его звучание.

Сел голос

У вас сел голос? Началось першение и небольшой кашель. Чтобы лишний раз не глотать таблетки, можно лечиться народными средствами.

1-2 столовые ложки измельченных листьев ежевики настоять час в стакане кипятка, подогреть и прополоскать горло.

Если нет листочков, можно можно обойтись тем, что есть в любом холодильнике. Отварите 100 г. моркови в 0,5 л молока до готовности, процедите. Пейте небольшими глотками.

Автор: admin

3 thoughts on “Сел голос

  • alex

    (27.07.2016 - 12:44)

    Если "сел" голос, в частности при простуде,времен но на 30-40 мин поможет 10-15мин ингаляция подогретой минеральной воды.Далее нужно стремиться создать условия для репарации и регенерации воспаленных тканей в над-и подсвязочном пространствах:т епло, физио, речевой покой, маслянные ингаляции. Показания для антибактериальн ой терапии в компетенции врача,котрого следует посетить при затяжном и неэффективном самолечении простуды.

  • Margarita

    (28.07.2016 - 15:40)

    Если сел голос, то вам помогут паровые ингаляции. Паровые ингаляции нельзя делать при температуре выше 37,5 градусов. Продолжительнос ть любой ингаляции не должна быть более 15 минут, для детей — не более 5 минут, делают ингаляции 1-2 раза в день.

    Детям делать ингаляции можно с 2-3 лет, обязательно, чтобы присутствовали взрослые. Нельзя дышать над кипящей водой. Для того, чтобы снять боли и изгнать инфекцию часто используют отвары из лаванды, душицы, чабреца, ромашки, шалфея, мать-и-мачехи. Наилучший результат всегда достигается, если происходит смешение нескольких трав. Для того, чтобы приготовить отвар достаточно залить 1 столовую ложку сырья 250 мл воды. Эфирное масло или травяной настой добавляют в самом начале, но не в кипящую жидкость

  • Училка

    (29.07.2016 - 11:37)

    Спасибо за совет! У меня севший голос — это профессионально е. Никогда не пробовала делать ингаляции. Очень надеюсь, что это окажется достаточно эффективным средством! Тем более, что это очень простые средства и вполне доступные.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *