Брошу курить с понедельника

alt

Многие, кто курит, осознают, что очередная выкуренная сигарета приближает их либо к раку, однако в спорах с некурящими они обычно требуют, чтобы им доказали вред курения.

Рак легких

Две пачки в день повышают риск развития рака в 50 раз. В табачном дыму содержится около 4800 различных химических веществ и соединений, 69 являются канцерогенами. Раком легких заболевают не только курильщики, однако около 90% умерших от рака легких – курильщики ( данные центра по контролю и предотвращению заболеваний – CDC);

Возникновение ХОБЛ (хронической обструктивной болезни легких – нарушение проходимости дыхательных путей)

Если ваш стаж курильщика приближается к 20 годам, то с вероятностью 50% вы можете заполучить данную болезнь. Существует индекс курящего человека, по которому можно определить насколько вы близко приблизились к черте ИК =((кол-во сигарет в день* стаж курения годы)/ 20). Если ИК больше чем 10 – фактор развития ХОБЛ.

Сердечно-сосудистые заболевания

Даже у тех, кто курит сравнительно непродолжительное время, но по пачке или две в день, риск инсульта от 2 до 10 раз выше, чем у некурящего.

Лейкоз – рак крови

В состав сигарет входит бензол – канцероген, который вызывает рак крови у курильщиков.

Иммунодефицит

Курящие в большей степени подвержены простудным заболеваниям, пневмониям, бронхиальным астмам. Курение приводит к возникновению хронических заболеваний, при этом иммунитет ослаблен.

Остеопороз

Химические вещества, входящие в сигареты, выводят кальций из костей. Переломы заживают у курящих значительно дольше.

Если вы бросите курить, то через
:

20 минут – пульс нормализуется, незначительно понизится артериальное давление;

24 часа — уменьшится риск возникновения инфаркта миокарда;

2-3 недели
– исчезнет отдышка при ходьбе, улучшаться функции легких, микроциркуляция крови;

1 год – риск возникновения инфаркта снизится в два раза;

4 года – на 40% снизится риск рака мочевого пузыря;

5 лет – риск развития рака носоглотки и пищевода сократиться вдвое, риск инфаркта станет таким же, как у некурящего человека;

10 лет – риск развития рака легких станет таким же, как у некурящего человека.

Вы все ещё не решили отказаться от курения? Тогда прочитайте о причинах, ради которых можно сказать курению «Нет!»

1 Жить дольше. Курильщики умирают на 14 лет раньше тех, кто не курит;

2 Освободиться от зависимости. При курении возникает как физическая, так и психологическая зависимость.

3. Сохранить здоровье тем, кто находится рядом. Пассивное курение не менее вредно, чем курение непосредственное. Дети курящих родителей больше других рискуют заболеть астмой, воспалением легких;

4. Чувствовать себя здоровым. Пройдет кашель курильщика, легче станет дышать, кожа будет выглядеть моложе, зубы – белее;

5. Нет запаха табачного дыма!

6. Растить здоровых детей. Те, кто курит при беременности, повышают риск возникновения осложнений и рождения детей с физиологическими и психологическими отклонениями.

7. Улучшить репродуктивное здоровье. У курящих мужчин высокая вероятность возникновения проблем с эрекцией. У женщин снижается способность к зачатию.

Бросить курить никогда не поздно! Куря человек теряет время своей жизни, а это значит, что он не увидит как растут его внуки, правнуки!  Будьте здоровы, живите долго и счастливо!

(с) Vitapower

Автор: admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *