Эстроген — гормон женской молодости и красоты

Для женщины важно всегда выглядеть привлекательно и быть красивой. И внешняя красота всегда создается изнутри, в первую очередь благодаря здоровью. На женское здоровье очень сильно влияет гормональный фон – содержание в организме гормонов. Одна группа из таких именно женских гормонов называется «эстрогены».

Основная функция эстрогенов — это обеспечение детородной функции женщины. Пока в организме женщины присутствует эстроген в достаточном количестве, она молода, красива, сексуальна и способна стать матерью.

Эстроген это гормон женственности и сексуальности. По мнению медиков, именно он обеспечивает у женщины округлые формы, грудь и даже женское «хихиканье». Дефицит эстрогена в организме женщины приводит к следующим проявлениям и нарушениям:

— депрессия и резкая смена настроения;
— увеличение веса;
— приливы;
— быстрая утомляемость;
— заниженная самооценка и невнимательность к своей внешности;
— снижение сексуального влечения и чувствительности.

Еще эстроген называют гормоном молодости. Достаточная концентрация этого гормона в организме позволяет женщине дольше оставаться молодой, красивой и жить полной насыщенной жизнью.

При нехватке эстрогена зачастую медики назначают приём искусственных гормональных препаратов. Однако искусственные гормоны это всегда риск, последствия их приёма могут оказаться гораздо более плачевными, нежели нехватка самого эстрогена…

В природе существует большое количество уникальных натуральных «фитоэстрогенов». Они не только доступны и экологичны, но и абсолютно безопасны для здоровья.

Фитоэстрогены действуют значительно мягче и не столь агрессивно.
Поэтому при обнаружении у себя пониженного уровня эстрогенов, лучше поддерживать их уровень употреблением продуктов и трав, содержащих растительные гормоны.

Это, кстати, и хороший способ выровнять гормональный фон после родов, когда резкое падение количества вырабатываемых эстрогенов приводит к послеродовой депрессии и сильному выпадению волос.

Есть 3 вида растительных гормонов с эстрогенной активностью: изофлавоноиды, лигнаны и куместаны.

Эстрогены содержатся в следующих продуктах питания:

1) Семена льна

Это продукт № 1 по количеству растительных гормонов (группа лигнанов, обладающих эстрогенной активностью). Помимо гормонального действия у семени льна много и других полезных для женского организма свойств (противоопухолевое, очищение организма, антиоксидантные свойства…).

Применяется семя льна в размолотом виде с большим количеством жидкости (как и отруби). Его добавляют в каши или едят с медом. Растительный гормон лигнан содержится также в семенах кунжута и подсолнечника.

2) Бобовые (горошек зеленый, фасоль, нут) и в первую очередь соя

Они содержат изофлавоноиды – вид фитоэстрогенов. Отдельно следует выделить чечевицу.Это просто уникальный продукт для женщин: чечевица содержит максимальное количество белка для растительного продукта; содержит триптофан, который превращается в серотонин и избавляет от депрессии.

3) Отруби

4) Абрикосы

Из всех фруктов в них самое высокое содержание гормона лигнана. Можно есть свежими или сушеными (курага, урюк). Кстати, у знаменитого народа хунзы, который прославился своим здоровьем и долголетием, абрикосы – основная пища в течение всего года.

Эстрогены также содержатся в травах:

— шалфей;
— хмель;
— корень женьшеня;
— арника;
— ромашка;
— липа;
— корень солодки.