Капустная диета
Одна из самых простых и волшебных диет – капустная диета. У такой диеты есть множество вариаций. На завтрак чай, в обед – салат из любого количества капусты с одной ложкой нерафинированного растительного масла; через день добавляется одно яйцо, сваренную в крутую. Ужин уже более основательный – 200 граммов вареного постного мяса, рыбы, или стакан кефира. Кефир можно заменить питьевым нежирным йогуртом 1.5%, бифидоком. Соль нужно исключить полностью. Между приемами пищи можно есть капусту, но без добавок. Капусту желательно употреблять свежую, пить воду или зеленый чай до двух литров день.
Продолжительность диеты – 10 дней. Кто сидел на этой диете уверяют, что можно сбросить до 7 кг. Капустная диета тяжелая, низкокалорийная (200 гр мяса – 500 ккал, ложка масла – 100, килограмм капусты – 300). Вы не столкнетесь с чувством голода, так как желудок будет все время занят: объем потребляемой капусты диета не ограничивает. Единственно, вы можете приобрести чувство отвращения к капусте, но и она со временем пройдет.
Морковная диета
Морковная диета рассчитана на 4 дня. Количество продуктов жестко ни ограничивается: три дня нужно есть морковный салат. Нужно: 1 кг моркови, лимон, столовая ложка меда. Мед разводится соком лимона, затем этим составом поливается морковь и перемешивается. Количество лимонного сока можно увеличить, если вам покажется, что салат сухой. Что получилось необходимо разделить на три приема пищи, во время которых разрешается съесть ещё один фрукт (по вашему вкусу). Так продолжать в течение трех дней. На четвертый день добавляем немного жареного картофеля и ломтик хлеба. Когда вы закончили диету, не набрасывайтесь на продукты и не переедайте, так как все результаты могут сойти на нет.
Яблочная диета
Яблочная диета помогает, как справиться с лишним весом, так и нормализовать обмен веществ. Яблочную диету лучше использовать в разгрузочные дни – 1-2 раза в неделю, для профилактики и поддержания веса – 1-2 раза в месяц. Есть несколько вариантов яблочной диеты.
Можно, например, есть только одни яблоки, но при этом пить много жидкости: настои трав, зеленый чай. Есть более жесткий режим: полтора кг яблок на день и без воды. Достаточно жидкости, которая содержится в яблоках. Если же кроме яблок пить кефир, то разгрузочный день можно будет перенести несколько легче. На одно яблоко пол стакана кефира.
Существует вариант яблочной диеты длительностью в 6 дней: 1-й день – 1 кг яблок, 2-й день – 1,5 кг, 3 день – 2 кг, 4 день – 2 кг, 5 день – 1,5 кг яблок, 6 день – 1 кг яблок. Можно пить зеленый чай, настрои трав, съесть грамм 200 черного хлеба.
Можно также заметить, что яблоки помогут вам избавиться от запоров, достаточно съедать натощак 2-3 яблока каждое утро в течение месяца.
Для тех же, кто бросил курить, но все также тянется к сигарете, можно порекомендовать трехдневную яблочную диету. Однако, необходимо представлять, какие сорта яблок вам подходят. При язвенной болезни желудка противопоказаны кислые яблоки, а «позволены» сладкие. Если же у вас гастрит с пониженной кислотностью – уместны яблоки кислых сортов. Чтобы яблоки лучше усваивались – их лучше потреблять тертыми.
Быстро похудеть — можно! Не обязательно мучительно худеть, можно худеть с удавольствием с помощью капустной, морковной, яблочной диеты!Удачи вам ваших начинаниях! Будьте здоровы!
(с) Vitapower
