«Капуста представляет собой овощ, который поддерживает постоянно бодрость, веселье, и спокойное состояние духа».
(с) Пифагор
«С помощью капусты можно вылечить 90 различных болезней»
(с) Плиний
Быть стройным сейчас модно. Синонимом же стройности является идеальный вес, что не только радует взоры окружающих людей, но и является фундаментом здоровья человека. Стремясь похудеть и удержать идеальный вес с сегодняшнего дня (а не с завтра, не с понедельника) поменяйте свои привычки и неукоснительно следуйте пяти основным шагам, которые вам необходимо совершать каждый день, на пути к стройной фигуре.
1.Клетки организма должны быть насыщены жидкостью (необходимо потреблять до двух литров в сутки). Одним из вариантов насыщения организма – употреблять капустные салаты, которые богаты водой.
2. Постепенное и планомерное сокращение потребления поваренной соли в пище. Например, можно готовить салаты с различными пряностями, что даже более вкусно, чем применение соли.
3. Употребление большого количества низкокалорийных блюд, например, салаты из капусты и др. овощей.
4. Соблюдение разгрузочных диет – соблюдение капустных монодиет.
5. Постоянное движение – занятие спортом.
Здоровое питание – основа сохранения идеального веса. Как же правильно питаться, чтобы сохранить его или быстро похудеть для тех, у кого есть избыточный вес? Мы можем порекомендовать вам капустную диету. Капуста не только вкусна, но и необыкновенно полезна. В народе, например, её называют очистителем для кишечника, так как она способствует перевариванию пищи и улучшает флору кишечника, подавляет развитие гнилостных бактерий. Кроме того, капуста способствует улучшению зрения, снимает головные боли, выводит из организма различные шлаки.
Её применяют как средство для рубцевания язв у людей, страдающих язвенной болезнью желудка. Свежевыжатый сок капусты используется для лечения болезней печени, запоров, а также его применяют как средство, которое укрепляет организм. Чаще всего в нашей стране можно встретить белокочанную капусту, которая является кладезем полезных веществ, она содержит различные витамины – С, А,В1,В2,В3,В6,В9,P,К,Н,Е,D, также 16 аминокислот (лизин, метионин, триптофан, валин, треонин, фенилаланин и др), вино-каменная кислота, замедляющая отложение жиров и способствующая быстрому похудению, белковые вещества (пероксидаза, аскорбиназа, цитохромоксидаза), углеводы, азотные соединения, фосфор, калий, медь, железа, сера, йод, магний, натрий, хлор, марганец, фитонциды. К тому же в капусте содержится клетчатка и пектин.
Для того, чтобы обеспечить суточную потребность организма в витамине С, нужно употребить лишь 100 г свежей белокочанной капусты. Особенно полезна капуста людям, страдающим ожирением, при этом употребляя белокочанную капусту можно быстро похудеть. При этом её можно рекомендовать тем, у кого ослаблен иммунитет – она повышает сопротивляемость организма различным инфекционным заболеваниям, а благодаря содержанию целлюлозы хорошо сказывается на флоре кишечника и работе пищеварительного тракта.
Сколько людей, столько и диет. При выборе той или иной диеты вам следует прислушаться к своему организму. Если вы заметили недомогание, почувствовали слабость, а также нарушение в работе кишечника, значит, выбрана неподходящая диета.
Сайт Vitapower предлагает вашему вниманию большое количество разнообразных диет с использованием капусты, из которых можно выбрать что-то для себя.
Существуют основные правила, которые необходимо соблюдать тем, кто решил сесть на диету:
1. Не переедайте, ешьте только тогда, когда голодны. Иногда достаточно просто выпить воды, чтобы притупить его.
2. Пережевывайте пищу, ешьте не торопясь.
3. Необходимо класть вилку или ложку на тарелку всякий раз, как возьмете очередной кусочек в рот.
4. Принимать пищу следует в течение 20 и более минут, не накидываться на неё и не кидать её комками в желудок, забивая его. Только по истечению этого времени в ваш организм поступят сигналы о насыщении.
5. Откажитесь от употребления еды перед телевизором, компьютером, не ешьте за чтением книг, так как вы можете не заметить как съедите то, что наложили, вам захочется ещё и ещё и вы не получите никакого удовольствия от съеденного. Сосредоточьтесь только на процессе приема пищи.
6. По окончанию диеты не набрасывайтесь на еду, иначе вновь быстро наберете вес.
По ходу диеты вам следует фиксировать свой вес, лучше его измерить в первый и последний день, чтобы выяснить, насколько вы похудели.
В следующих статьях на Vitapower вашему вниманию будут представлены различные капустные диеты.
(c) Vitapower
