Для оказания более глубокого воздействия на тело (после поглаживания) используется следующая техника массажа – растирание. Применяя его, мы можем выполнять передвижение, смещение и растяжение тканей тела.
При растирании ни пальцы, ни кисти рук не скользят по коже. Данная техника массажа применяется для расширения сосудов и усиления кровообращения, при этом поднимается температура кожи. Кожа лучше обеспечивается питательными веществами, кислородом, избавляется от удаления продуктов обмена.
Растирание снимает нервное возбуждение, приемы растирания помогают вылечить больные суставы, помогут восстановить их после травм, повреждений. Также важно, что растирание способствует растягиванию и рассасыванию спаек и рубцов, припухлостей.
Растирание выполняют в медленном темпе, в течение 1 минуты выполняется 60 движений, одно место нельзя растирать больше, чем 10 секунд. Более длительное растирание может вызвать боль; при растирании не нужно учитывать направление лимфотока, движения зависят лишь от места растирания.
Приемы растирания
Растирание производится пальцами, ребром ладони, растирание опорной частью кисти.
Растирание пальцами производится при помощи подушечек пальцев, также разрешается проводить растирание только большим пальцем, при условии, что остальные пальцы опираются на массируемую поверхность. Данный прием применяется при массаже лица, спины, кистей, стоп. 
Растирание производится в различных направлениях: кругообразно, зигзагообразно, спиралевидно, в поперечном направлении. Направления растирания выбираются в зависимости от наличия рубцов, спаек, анатомического строения суставов.
Растирание может быть прямолинейным, которое применяется при массаже лица, кисти, стопы; также кругообразным, применяется для массажа спины, живота, груди, конечностей, других частей тела; растирание может быть спиралевидным, используется при массаже тазовых областей, груди и др.
Вспомогательные приемы, применяемые при растирании, могут улучшить результат
Штрихование при растирании заключается в проведение штрихов подушечками большого, указательного, среднего пальцев, прием применяется в случае лечения кожных рубцов, сращений кожи, спаек, уплотнений. (рис 75)
Строгание. Применяется для того, чтобы повысить мышечный тонус, оказать стимулирующее воздействие на нервно-мышечную систему. Строгание можно делать как двумя руками, так и одной, если строгание производится двумя руками, то кисти должны двигаться последовательно, пальцы должны быть разогнуты в суставе, и они складываются вместе.
Пиление. Производится локтевым краем кисти в направлении вперед-назад. Если пиление производится двумя руками, то кисти рук выполняют движения так, чтобы кисти рук не скользили, сдвигали массажируемые ткани.
Пересекание. Делается и одной, и двумя руками, при этом большой палец нужно отвести максимально в сторону, если пересекание делается двумя руками, то производятся ритмичные движения от себя к себе. Используется для массажа мышц спины, живота, шейного отдела.
Щипцеобразное растирание – растирание, когда пальцы принимают форму щипцов и двигаясь по кругу, выполняют небольшие щипки.
Гребнеобразное растирание – растирание, которое производят кистью, сжатой в кулак. Используют для массажа ладоней, подошв, а также участков с крупными мышцами.
Граблеобразное растирание – растирание, которое применяется при варикозном расширении вен, чтобы не задеть сами вены, также применяется при массаже волосистой части головы.
Растирания используются в лечение невралгических заболеваний, эта техника массажа помогает справиться с припухлостями, скоплениями жидкости в тканях, растирания являются логическим продолжением другой технике массажа — поглаживания. Будьте здоровы и красивы! (с) vitapower.ru
