Бодифлекс – гимнастика дыхания, которая использует диафрагменное дыхание для того, чтобы улучшить здоровье и самочувствие. Правильное и ритмичное дыхание способствует лучшему насыщению клеток организма кислородом, происходит увеличение объема легких, улучшение обмена веществ, укрепление иммунитета.
Грир Чайлдерс изучила диафрагменное дыхание и на его основе разработала систему упражнений, цель которой – помочь избавиться от лишний килограммов, уменьшить нежелательные объемы тела, в результате купить одежду на несколько размеров меньше.
Кроме диафрагменного дыхания, методика бодифлекс включает в себя растяжку вместе со статическими позами. При правильном и глубоком дыхании происходит сжигание жира в организме, так как в статической позе тело сильно напрягается и требует приток новой крови. Благодаря диафрагменному дыханию кислород поступает в кровь и сжигает жир, также происходит усиление лимфотока, массируются внутренние органы, происходит ускорение обмена веществ.
Бодифлекс говорит нам о том, что взрослый человек, в отличие от младенцев, не умеет дышать глубоко, не использует живот, а лишь грудь для дыхания. Тем самым происходит использование потенциала легких на 20% при повседневном поверхностном дыхании, в отличие от 100% при диафрагменном, что сразу же сказывается на самочувствии человека – происходит ухудшение его самочувствия.
Также благодаря бодифлексу можно восстановить обмен веществ, укрепить иммунную систему, улучшить кровообращение, наладить работу выделительной системы, нормализовать работу кишечника, избавиться от головной боли и боли в суставах и мышцах, восстановить зрение, улучшить память.
Если вы будите заниматься бодифлексом на регулярной основе, то улучшите работу дыхательной системы, бодифлекс – средство профилактики астмы, бронхита, вирусных инфекций, аллергий, инфаркта миокарда, онкологических заболеваний. Также бодифлексом занимаются те, кто хочет бросить курить. Также благодаря бодифлексу вы можете избавиться от своего целлюлита (кислород сжигает жиры)
Также если у вас стресс или депрессия, то с помощью диафрагменного дыхания вы сможете с ними справиться. Благодаря бодифлексу происходит повышение жизненного тонуса, ощущается прилив жизни и энергии, происходит улучшение настроения.
Нет ограничений по возрасту для занятия бодифлексом. Каждый день достаточно тратить 15 минут, при этом упражнения выполняются как стоя, так и сидя. Основное условие – заниматься регулярно.
Бодифлекс заменяет собой аэробику, шейпинг, вы сможете похудеть, занимаясь только им. Также те женщины, которые принимают различные лекарства: противозачаточные таблетки, антидепрессанты, препараты для лечения щитовидки, почувствуют эффект позже, чем те, кто не применяет этих лекарств, так как эти лекарственные препараты замедляют обмен веществ.
Только регулярность занятий бодифлексом может гарантировать вам похудение. Также те, у кого замедленный обмен веществ от природы должны заниматься бодифлексом дольше, чем остальные, чтобы добиться существенных результатов.
Бодифлекс научит нас дышать правильно, глубоко, дав нам в руки природный механизм похудения, укрепления организма. Будьте здоровы, красивы!
