Современная жизнь немыслима без компьютера, без интернета, без электронной почты, все больше и больше различных компьютерных технологий входят в наш дом – теперь мы заказываем вещи через интернет, консультируемся с лечащими врачами посредством сети, переписываемся в форумах.
На настоящий момент нет достоверных данных о том, что компьютер может увеличивать вероятность выкидыша, возникновение пороков развития плода. Беременность требует мобилизацию всех сил, поэтому воздействие компьютера на здоровье беременной усиливает своё воздействие.
Беременность и компьютерное излучение.
Наибольшее воздействие на беременную женщину оказывает монитор. Электромагнитное излучение монитора может вызвать расстройства нервной системы, сердечно-сосудистой системы. Однако те, кто сидит подолгу за компьютером страдают больше от длительной сидячей работы и перенапряжения зрения. Говоря об электромагнитном излучении, можно с уверенностью констатировать, что жидкокристаллический монитор излучает меньше, чем ЭЛТ мониторы.
В 2003 году были приняты санитарно-эпидемиологические правила, следуя которым беременная не может работать за персональным компьютером более 3 часов в течение рабочего дня. Однако это время лучше распределить в течение всего дня. Если же такой возможности нет, то лучше всего устраивать 15 минутные перерывы через каждый час.
Заметьте, что при большом скоплении компьютеров в офисе может происходить увеличение нагрузки на электропроводку, следовательно, возрастает и низкочастотное электромагнитное поле, которое оказывает дополнительное негативное воздействие.
В результате экран начинает дрожать, беременным нельзя работать за таким экраном, следует сразу же обратиться к обслуживающему техническому персоналу. Также согласно санитарным нормам в одно 30 метровую комнату поставить можно не более пяти компьютеров. Если вы столкнулись с тем, что компьютеров больше, требуйте выделения вам рабочего места согласно санитарным нормам.
Беременным женщинам нужно также заботиться о своих глазах, так как во время беременности происходят изменения кровообращения, которые затрагивают глаза. Глазное дно меняется, появляется и прогрессирует близорукость.
В сочетании с негативным воздействием глаза беременной женщины подвергаются серьезным воздействиям. Большое значение имеет соответствие внешней освещенности и яркости фона экрана, чем ярче фон, тем большая должна освещенность.
Сидеть беременным женщинам лучше спиной к окну, которое чуть прикрыто жалюзи. Также при «перекурах» рекомендуется делать специальные упражнения для глаз.
Офисная работа и беременность
Когда мы сидим, то одни мышцы работают, а другие постоянно расслаблены. Мышцы спины расслаблены, снижается интенсивность кровообращения в области позвоночника.
Во втором и третьем семестре беременности, когда происходит существенное увеличение нагрузки на позвоночник, длительное пребывание в сидячем положении провоцирует боли в поясничном отделе позвоночника. Длительное сидячее положение приводит к ухудшению венозного оттока, появлению геморроидальных узлов.
Прибавка веса во время беременности, смещение центра тяжести тела увеличивают нагрузку на позвоночник, также беременные женщины могут испытывать дефицит кальция, все эти негативные факторы плюс сидячее положение приводят к развитию остеохондроза, а также других заболеваний позвоночника и суставов.
Решение данных проблем – правильное организация рабочего места и режима работы, выполнение простых упражнений. Эти меры способны свести к минимуму воздействие неблагоприятных факторов.
Соблюдать элементарные правила предосторожности необходимо, ведь в ответе мы не только за себя, но и за растущую жизнь.
Компьютер и беременность совместимы, единственно нужно отказаться от дополнительного времяпровождения за компьютером дома. Нужно соблюдать элементарную технику безопасности для глаз, суставов, позвоночника, тогда негативное воздействие компьютера обойдет вас стороной. Здоровья вам крепкого, будьте красивы и неотразимы!
(с) Vitapower.ru
