Загорать беременным полезно, но когда мы говорим об этом, то имеем в виду полезно оно только в малых дозах. Многие привыкли загорать до черна, при этом эта чернота считается признаком здоровья. Это своеобразная мания или маниакальное пристрастие к солнечным ваннам не приносит ничего хорошего.
Беременным же нужно быть вдвойне осторожнее, принимая солнечные ванны. Конечно хочется понежиться под теплыми лучами солнца, вырабатывается витамин D, однако многие беременные не держат ситуацию под контролем, забывая об уникальных особенностях организме женщины, связанных с беременностью.
На коже во время беременности возможны изменения. У 60% беременных на лице появляется «маска беременности» — хлоазма. Причина этого – повышенный уровень гормонов – эстрогенов и прогестеронов. Эта маска появляется на 12 неделе.
Пигментные пятна становятся более заметны после пребывания на солнце. Хлоазма после родов бледнеет, но стоит выйти на солнце – следы вновь проявляются.
Необходимо защищать кожу от ультрафиолетового излучения. На лицо рекомендуется наносить крем с SPF от 25 и выше. На голове у вас должна быть шляпа, в руки можно взять зонтик.
Беременным нужно помнить о тепловом воздействии солнца. В первом триместре малыш очень чувствителен к солнечной радиации. Перегрев может негативно сказаться на центральной нервной системе плода. Если же солнечное воздействие будет не одним неблагоприятным фактором воздействия, то возможно формирование тяжелых пороков развития плода.
Правила загара для беременных
- период низкой активности солнца – до 10 утра и после 5 часов дня, в этот промежуток и нужно загорать беременным;
- днем разрешается применять тепловые ванны в тени;
- на пляже не спать, высок риск получения ожога. Облака не защищают от ультрафиолетовых лучей, они отражаются от воды, песка и падают на тело;
- надевать только просторную одежду, так как узкая одежда способствует перегреву организма.
Летние жаркие дни и беременность
Если беременные хотят чувствовать себя комфортно в летнюю жару, то они должны потреблять достаточное количество жидкости. Если наступает обезвоживание, то объем циркулирующей крови снижается, повышается концентрация гормона окситоцина, вызывающего сокращение матки. Вам же не нужны преждевременные роды?
Хорошей поддержкой в жаркие солнечные дни будут зеленый чай, овощи и фрукты, которые содержат антиоксиданты. Они нейтрализуют продукты процесса распада веществ, который усиливается в летние жаркие дни.
Последствия загара при беременности
Если у вас есть генетическая предрасположенность к появлению пигментных пятен после загара, то во время беременности она реализуется. Происходит активация специфического гормона, влияющего на пигментацию, в совокупности с повышенным уровнем эстрогенов приводит к появлению пигментных пятен. При этом, чем больше вы будите пребывать на солнце, тем больше пятен появиться.
Об этом мы упоминали ранее и называли такое заболевание хлоазмой, в результате пигментация появляется медленно, нет признаков воспаления.
Беременным настоятельно рекомендуется применять солнцезащитные крема!
Внимание: у кого беременность осложнилась токсикозом, а также тем, кто страдает сердечнососудистыми заболеваниями, болезнями почек и печени принимать солнечные ванны нельзя.
Чтобы загореть и не сгореть, перегреться во время беременности нужно думать не только о своей красота, но и здоровье своего ребенка, тогда вы точно и загорите и не навредите! Будьте здоровы и красивы!
(с) Vitapower.ru
