Перед голоданием нужно подготовить организм, при этом данное правило действует вне зависимости от того, сколько вы будите голодать. За неделю до голодания лучше всего исключить из рациона все мучные изделия, жирное, жареное, а также белковые продукты (мясо, яйца, молоко, творог, сыр).
За день до голодания нужно употреблять только овощи и фрукты, так как это влияет на ваше самочувствие. Перед длительным голоданием рекомендуется посидеть на яблочной диете и почувствовать свой организм.
Когда пр
оводите голодание, то можете пить столько, сколько хотите, но только чистую воду (минеральную, родниковую), но не из под крана.
При этом отвары, соки, бульоны употреблять не стоит.
Знайте, что если вы будите голодать долго – 7-10 дней, то испытывать голод вы будите только в первые несколько дней, затем он притупляется.
Есть хочется по привычке, хочется чем-то забить желудок, чтобы он не урчал. Во время длительного голодания наступает торможение всех процессов в организме, пульс, дыхание замедляются, поэтому вам стоит не переутомляться и экономить энергию. Важно, чтобы ваше тело находилось в тепле.
1 дневное голодание
Если вы правильно подготовитесь, то голодание в течение суток пройдет легко. Главная цель – отвлечься от мыслей о еде. Составьте список дел, которые вам необходимо сделать и переделайте их. В этот день не стоит готовить еду, ходить в кафе, подолгу задерживаться на кухне.
Важно, чтобы близкие люди помогали вам. Многие начинают паниковать, крутить у виска пальцем, когда их близкий человек решает голодать. Вам стоит рассказать им, что вы хотите очистить свой организм и излечиться от своих болезней.
Рекомендуется уединиться, быть больше на воздухе, или отдохнуть в постели. Однако современная жизнь очень динамична, поэтому чтобы хоть как-то соответствовать рекомендованному режиму, вам следует избегать физических нагрузок, допускаются небольшие прогулки. Также рекомендуется проводить дыхательные упражнения и массаж.
Во время голодания люди открывают в себе творческие черты, занятия умственной деятельностью при голодании принесут такие результаты, которые вас обязательно поразят.
3, 7, 10 дневное голодание
Голодая 3 дня, вы должны иметь возможность прилечь, если у вас будет недомогание. Причина – выброс токсинов печенью. Состояние сразу же улучшиться, как только шлаки будут убраны из организма через почки. Вы должны пить 2 литра в день, чтобы облегчить работу своему организму. Через 3-4 дня чувство голода не мучает голодающих, на 6-й день голодания организм переключается на поедание больных клеток своего организма. Это эндогенное питание организма, во время которого пищеварительная система отдыхает.
Эндогенный режим питания достижим, только если вы полностью откажитесь от пищи. Организм восстанавливает способность синтезировать незаменимые аминокислоты и витамины. Если же вы будете пить кофе, чай, воду с мёдом и лимоном, то такого эффекта не достигнуть.
Помните, что рекомендуется сохранять тело в тепле, если у вас озноб, то вам необходимо будет попить воды, принять теплую ванну и лечь в постель.
Голодание не мешает заниматься различными видами спорта, оно становиться частью вашей жизни, вы перестаете замечать разницу, с легкостью его переносите.
К концу срока голодания вы испытаете прилив энергии, к вам возвратиться аппетит, цвет лица станет свежим, язык очиститься от налета, исчезнет неприятный запах изо рта.
Также со временем вы научитесь выходить из голодания, это тоже будет вашей хорошей привычкой.
Правильно провести голодание – целое искусство, чем длиннее срок, тем больше нужно психологический, физической выдержки. Учитесь вместе с нами! Будьте здоровы и красивы!
(с) Vitapower.ru
